{"id":25806,"date":"2022-02-09T10:56:54","date_gmt":"2022-02-09T09:56:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.grupotodoplano.com\/blog\/?p=25806"},"modified":"2025-07-07T11:50:21","modified_gmt":"2025-07-07T09:50:21","slug":"dormir-en-pareja-es-beneficioso-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grupotodoplano.com\/blog\/dormir-en-pareja-es-beneficioso-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Dormir en pareja es beneficioso para tu salud"},"content":{"rendered":"

Todos hemos o\u00eddo alguna vez aquello de \u201cYo me voy a la cama antes que mi pareja, porque si no me es imposible dormir\u201d. Muchos nos movemos, nos levantamos, leemos antes de dormirnos (con la consecuente luz que ello conlleva) o m\u00e1s espec\u00edficamente\u2026 roncamos.<\/p>\n

Todo esto puede ser un impedimento para nuestra pareja (o viceversa, o incluso ambas) a la hora de conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n

Y es que el amor es el sentimiento m\u00e1s hermoso del mundo, \u00a1pero nadie dijo que el camino hasta \u00e9l fuese f\u00e1cil! Los rom\u00e1nticos seguimos creyendo que vale la pena tratar de adaptarse a las circunstancias para poder disfrutar de los m\u00faltiples beneficios que comporta dormir en pareja.<\/p>\n

Nuestro v\u00ednculo se fortalece<\/strong><\/h4>\n

El primer y m\u00e1s importante beneficio del descanso en pareja es, por obvio que parezca: que se duerme en pareja. Cualquier actividad que uno haga junto a la persona que quiere aportar\u00e1 un beneficio a la misma. El v\u00ednculo que nos une se torna m\u00e1s fuerte cuando m\u00e1s estrechamos nuestros lazos y compartir momentos tan \u00edntimos como el de dormir es toda una declaraci\u00f3n de amor de la que vale la pena disfrutar. \u00a1El amor nos recarga las pilas!<\/p>\n

Pero el descanso en pareja tambi\u00e9n nos aporta m\u00faltiples beneficios para nuestra salud que vale la pena destacar:<\/p>\n

Reduce el estr\u00e9s<\/strong><\/h4>\n

\u00bfCu\u00e1ntos malos d\u00edas en el trabajo han dejado de tener importancia gracias al abrazo de tu pareja? Esta sensaci\u00f3n de seguridad que nos hace sentir el contacto con nuestro ser querido reduce nuestros niveles de estr\u00e9s y ansiedad. Sentirnos protegidos en nuestro hogar, dispuestos a dormir abrazados a nuestro compa\u00f1ero de camino es una sensaci\u00f3n imbatible que, adem\u00e1s, nos aporta beneficios para nuestra salud mental.<\/p>\n

Regula la presi\u00f3n arterial<\/strong><\/h4>\n

Este dato seguro que no te lo esperabas. Pues s\u00ed, un estudio<\/a> de la universidad del Norte de California nos cuenta que aquellas personas con tendencia a abrazarse y acariciarse mientras duermen liberan m\u00e1s oxitocina durante el sue\u00f1o. La oxitocina es un estupendo regulador de la presi\u00f3n arterial, lo cual har\u00e1 que nos levantemos mucho m\u00e1s recargados y regenerados por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Si queremos potenciar el efecto de la oxitocina sobre nuestro cuerpo podemos hacerlo durmiendo sobre colchones que ayudan a una mejor circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Previamente os recomendamos el colch\u00f3n Hukla Tecno-70D o el colch\u00f3n SportReset<\/a> que te ayudar\u00e1 a regenerar tu cuerpo mientras duermes. Para este San Valent\u00edn Grupo Todoplano<\/strong><\/a> ha preparado los nuevos Pack Twin<\/strong> y Pack Twin Luxe <\/strong>, ideales para estrenar en la noche m\u00e1s rom\u00e1ntica del a\u00f1o durmiendo en el colch\u00f3n Zynia\u00ae Z-250, cuyo alivio de las presiones sobre el cuerpo permitir\u00e1 que la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea fluya con la mayor libertad. Desc\u00fabrelos aqu\u00ed.<\/p>\n

Nos ayuda a regular las emociones<\/strong><\/h4>\n

Un buen descanso es primordial a la hora de hacer una correcta gesti\u00f3n de nuestras emociones. Como ya hemos dicho, dormir en pareja genera en nosotros una sensaci\u00f3n de protecci\u00f3n que reduce nuestro estr\u00e9s. Cuando nuestro cuerpo y mente est\u00e1n as\u00ed de receptivos el impacto emocional positivo que este momento inculca en nosotros es mucho m\u00e1s intenso y deja una huella mucho m\u00e1s positiva en nuestro cerebro.<\/p>\n

Regula la temperatura<\/strong><\/h4>\n

\u00bfA qui\u00e9n no le gusta dormir acurrucado junto a su pareja en el fr\u00edo del invierno? Mantener una correcta temperatura corporal no es tan solo placentero, tambi\u00e9n nos ayuda a prevenir enfermedades. Adem\u00e1s, los expertos recomiendan una temperatura intermedia para nuestras horas de sue\u00f1o para que nuestro descanso sea verdaderamente reparador. Deberemos dormir en entornos que est\u00e9n entre 15 y 19 grados para alcanzar con mayor facilidad la fase REM. El calor corporal que nos aportamos mutuamente nos ayudar\u00e1 a autorregularnos en busca de la temperatura ideal para descansar de la mejor forma.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Y para hacer m\u00e1s f\u00e1cil y confortable esta b\u00fasqueda de la temperatura ideal tenemos el Pack Love Textil<\/a><\/strong>, compuesto por una s\u00e1bana bajera B-Sensible\u00ae Naturzinc<\/a> cuyo efecto segunda piel os permitir\u00e1 descansar sobre la superficie m\u00e1s c\u00f3moda y suave posible, dos almohadas Zynia\u00ae Visco<\/a> de ribete rojo con sus correspondientes fundas de almohada B-Sensible\u00ae Naturzinc<\/a> que os har\u00e1n sentir la comodidad de descansar sobre la superficie que mejor se adapte a vuestra posici\u00f3n de dormir y, por un edred\u00f3n n\u00f3rdico Denver de Velfont<\/a>\u00ae bajo el que encontrar y compartir la agradable sensaci\u00f3n de dormir calentitos y c\u00f3modos.<\/p>\n

Libera serotonina<\/strong><\/h4>\n

Nuestra amiga es la serotonina. La llamada hormona de la felicidad. B\u00e1sicamente este es el neurotransmisor que nuestro cerebro genera cuando nos sentimos felices. la reacci\u00f3n qu\u00edmica que conocemos como felicidad. Nos hace sentirnos aliviados, nos llena de energ\u00eda y nos pone de buen humor. El contacto con la persona que quieres, incluso mientras estamos dormidos, supone una buena dosis de este c\u00f3ctel de energ\u00eda positivo que tanto beneficia a nuestro cuerpo y mente.<\/p>\n

Mejora nuestra vida sexual<\/strong><\/h4>\n

El roce hace el cari\u00f1o, y el resto ya sabemos como va. Todos hemos o\u00eddo hablar de los beneficios de una vida sexual activa: a todo lo previamente mencionado en este art\u00edculo se le suman los beneficios de la actividad f\u00edsica como son una mejora en el ritmo cardiovascular o una mayor tonificaci\u00f3n de nuestros m\u00fasculos para ayudar al proceso de regeneraci\u00f3n que nuestro cuerpo ejerce mientras dormimos. \u00a1Todo son ventajas! Y, por pura estad\u00edstica, compartir cama har\u00e1 que los encuentros con nuestra pareja sean mucho m\u00e1s habituales y nos ayuden a conocernos mejor en todos los aspectos de nuestra vida en com\u00fan.<\/p>\n

\u00a1Ah! Y para esto tambi\u00e9n os podemos recomendar nuestro Pack Strong <\/strong>en sus versiones muelles<\/a> o visco<\/a>, para que moveros mucho en la cama jam\u00e1s os suponga un problema \ud83d\ude1c<\/p>\n

En Grupo Todoplano encontramos la forma de que la salud forme siempre parte de tu bienestar.<\/p><\/blockquote>\n

VER PACKS<\/a><\/h6>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Todos hemos o\u00eddo alguna vez aquello de \u201cYo me voy a la cama antes que mi pareja, porque si no me es imposible dormir\u201d. Muchos nos movemos, nos levantamos, leemos antes de dormirnos (con la consecuente luz que ello conlleva) o m\u00e1s espec\u00edficamente\u2026 roncamos. 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