Las principales diferencias residen en el soporte y la sensación de acogida:
- Viscoelásticos: Destacan por la adaptabilidad y la liberación de presión (efecto memoria). Ideales si buscas un descanso envolvente o sufres dolores articulares.
- Muelles Ensacados: Ofrecen independencia de lechos y máxima transpirabilidad. Es la opción recomendada para parejas o personas calurosas.
- Látex: Proporcionan una flexibilidad elástica y natural con un soporte más mullido pero reactivo. Muy indicados para camas articuladas.
Si pasas calor al dormir, la opción idónea es un colchón de muelles ensacados combinado con tejidos termorreguladores (como tejidos Cooler, hilo de carbono o viscoelástica de gel). La estructura interna de los muelles permite la circulación constante de aire, evacuando la humedad y el calor corporal mucho mejor que los bloques de espuma densa o HR. Visita nuestra página web especial para personas calurosas haciendo clic aquí.
Se recomienda renovar el colchón cada 8 a 10 años, o antes si notas que te despiertas con dolores musculares, si el colchón presenta hundimientos visibles, deformaciones en los bordes o si te resulta más cómodo dormir fuera de casa. Con el paso del tiempo, los materiales pierden elasticidad y acumulan ácaros y humedad.
Si duermes en pareja y hay diferencia de peso o preferencias, la mejor solución es un colchón de muelles ensacados con independencia de lechos de firmeza media-alta, o optar por un sistema de dos lechos acoplados (dos colchones individuales unidos en una misma funda). De este modo, los movimientos de un durmiente no se transmiten al otro lado de la cama.
La firmeza ideal del colchón depende principalmente del peso corporal y de la postura al dormir:
- Si duermes de lado: Se recomienda una firmeza media o suave-media (ej. viscoelástica o muelles ensacados mullidos) para que el hombro y la cadera se hundan ligeramente, manteniendo la columna alineada.
- Si duermes boca arriba (decúbito supino): Lo ideal es una firmeza media-alta que sostenga la zona lumbar sin deformar la curvatura natural.
- Si duermes boca abajo: Necesitas una firmeza alta para evitar que la pelvis se hunda y fuerce la zona lumbar.
- Según el peso: Personas de más de 90 kg requieren firmeza alta y mayor densidad; personas de menos de 65 kg descansan mejor en firmezas medias o adaptables.
El mejor colchón para el dolor de espalda no es obligatoriamente el más duro, sino el que ofrece mayor ergonomía y adaptabilidad con soporte firme. Los colchones de muelles ensacados con acolchado viscoelástico (como los modelos ergonómicos de Sonpura o Zynia) o los colchones híbridos son los más recomendados por fisioterapeutas. Permiten repartir el peso de manera uniforme, aliviando los puntos de presión en la zona lumbar y cervical.
